这个时代所有人似乎都在养生，小到找个路线跑跑步，大到成群结队来跳舞。养生确实是个好习惯，不仅能活的更加硬朗，还能延年益寿，但很多时候，由于养生的方式不对，非但不能延寿，反而折寿。
下面这些人们通常做的养生，已经害了很多人，再这么做迟早会要命。
趁热吃：吃出食道癌
几乎每个人每天都会随口说出一句话，叫乘热吃，或者在身边人感冒的时候说多喝热水，这本是关心体恤的话，却是健康的大杀手，人们吃热的食物、多喝热水，但却没想到过热饮食对食道和胃的伤害。
在消化道内，食物的消化过程适宜在接近体温的温度下进行。过热的食物会导致气血过度活跃，胃肠道血管扩张，对肠胃产生刺激。
现在也有越来越多的研究显示，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。这是因为人的食道壁是由黏膜组成的，非常娇嫩，只能耐受50—60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。
过烫的食物温度在70—80℃左右，像刚沏好的茶水，温度可达80—90℃，很容易烫伤食道壁。
如果经常吃烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，可形成浅表溃疡。反复地烫伤、修复，就会引起黏膜质的变化，进一步发展变成肿瘤。
每天2万步：走出滑膜炎
顾客专家指出：走路运动虽然有利于健康，但得掌握适当的方法，一味的大量走路很容易损伤腿部！
北京的张阿姨今年45岁，平时爱好锻炼身体的她，经常到公园散步，基本上每天2万步打底。没想到，这种追求养生的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，这才形成了积液。
宝姐建议：每天走个1万多步、2万步都是有可能过量的。正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在养病！
胡乱进补：吃出了癌
很多人都觉得“保健品”有病能防病，没病能保健。但其实乱吃保健品吃出了病，吃出癌症的例子还真不少。
宝姐就有一个朋友过年给爸妈买了鹿茸、鹿筋和鹿胎，鹿茸泡酒，鹿筋熬汤，鹿胎制膏。儿女买的补品，父母自然会放心吃。不料第二天一大早，爸爸鼻血不止，而妈妈在马桶上坐了足有40分钟，最后把爸妈折腾进了医院。
很多人注重养生，但其实是在养病。比如他们去吃大量补药，导致脉搏又沉又紧，气血不流通，还有人吃补药吃出了癌症。
很多长寿的人基本都不会乱吃补药，平时就吃好三顿饭，从不乱吃，结果越来越好，精力越来越充沛，脑子也越来越好使。
五谷杂粮粉：吃出糖尿病
很多人都知道吃五谷杂粮的好处，俗话说，多吃五谷，不生杂病！
吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动；另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。
常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病，要了命。无论有没有糖尿病，都不建议多吃。
每天8杯水：中毒还伤肾
每天需要喝8杯水几乎成了常识，但喝这么多的水真对我们没有好处！
“如果按照平常的生活习惯，今天有一段时间口渴，说明你补水不够；没有觉得口渴，这样就够了；如果出现明显的口渴，才去喝水，这证明是喝水少了才去补。”
一般情况下，不需要8杯水，普通水杯喝3-4杯就可以了，过多的水易对人体造成负担，出现水中毒。不仅如此，过量饮水还会加重肾脏负担，中毒又伤肾。
买错翡翠还当宝：伤身还倒运
都说玉很养人，此话不假，但若是戴错了玉，对人的伤害也不小。
就比如说注入了三氧化二铬的翡翠，三氧化二铬能让翡翠看上去更加的鲜艳美丽，但由于其本身的致癌性，会对长期佩戴者的身体产生很大的伤害。
除此之外，还有很多的翡翠，若是长时间的佩戴会对身体造成很大的损害，宝迷们不可不注意。
劣质天然翡翠
买翡翠自然是要避开人工处理过的，但天然的翡翠劣质居多，这类虽然没经过处理，不会对身体造成多大的伤害，但也没有半点的养生效果，这类翡翠种粗水头差，干瘪无光泽，也就是翡翠行业所称的“砖头料”。既没有升值的可能不值收藏，也没有任何欣赏价值，佩戴起来也不能提升自身的气质，反而会带来浓浓的廉价感。
处理过的翡翠
对于翡翠，内行看的是种水，外行看个色相，处理过的翡翠自然是给外行看的，比如染色的翡翠，乍一看是恨不得立刻买回去，可过一段时间你就会发现掉色了，是的，你买到的是经过化学染剂染色的翡翠，而你的皮肤早就被染色剂“滋润”了好长一段时间了。
此外还有一些质地不够好的翡翠用强酸浸泡，腐蚀和溶解其中杂质、污点，使之清透明亮。用强酸冲洗过的翡翠结构疏松，必须填充酸蚀后的裂隙，常用的手段就是用真空负压法注入透明树脂，这种树脂的折射率接近翡翠，抛光后，几乎与高档翡翠没有什么区别。这类翡翠俗称B货翡翠，不仅没价值，而且长时间佩带会对身体造成损害！
切忌戴碎翡翠
一般来说，佩戴的翡翠碎裂，就寓意翡翠帮主人“挡灾”，挡过灾的玉和见过血的玉都被人认作“死玉”，倘若继续佩戴，玉石灵性全无，也可能会划伤皮肤。建议宝迷们不要继续佩戴。
说到这，宝姐不得不另提一条，就是别人佩戴过的翡翠不要佩戴，玉养人一生，它养的是它原主人，并不会保护你，而你只是替别人承担灾祸、坏事等负能量。
未消过磁的翡翠
有灵性玉石都是需要定期消磁的，因为它们吸收了主人身体的负能量和霉运，过一段时间后会达到饱和，若是从不消磁的话，不仅会影响本身功效，还可能带来厄运。所以宝迷们若是带了翡翠等玉石的话，须得定期去消磁。
特别注意：
孕妇不要佩戴翡翠手镯
这个已经是有过很多先例了，因为怀孕数个月后，手脚慢慢变得水肿，手腕上的手镯也慢慢变得越来越紧，最后取不下来变成了手铐。
这样挑翡翠，养生还不贵
挑窗口
佩戴首饰，合适比什么都重要，翡翠也是这样，比如说手镯，太小的很难戴上，太大的咣里咣当的不仅不好看，也容易脱落摔掉不安全。通常是戴在手腕上后可以刚刚放下自己的大拇指为最适合。价格上，小圈口的手镯及偏细的手镯的价格要比正常圈口的略低一些。
挑底子
“底子”是指翡翠的绿色以外的部分，也是挑选手镯时需要特别注意的方面。干净、不发灰或发黄、细腻等是挑选要素，好的底子会把绿色部分衬托的更漂亮，同时越好底子的翡翠越好“养”。
挑场合
买翡翠这类的玉石，场合比价格重要，比如说你要是在旅游景点买翡翠，便宜的是假货就算了，关键是贵的也是假货，倒时被坑了哭都没地方哭。
所以买翡翠要得去三点一线，三点：品牌专卖店、品牌电商、鉴定机构。一线：柜台。
宝姐私语：养生忌秘方，常识最要命。宝迷们千万不要被生活中口头相传的养生方式误了健康。
【热文推荐】
全宇宙最美的珠宝书来啦！春风十里，最美就是你！
【打假】50%的人戴的都不是真蜜蜡，别戴出来了，太丢人！
星月菩提vs金刚菩提，菩提家族的鲜肉和硬汉，你更爱哪个？
羊脂玉好看又养人，可是80%的人买的都是次品，怪就怪在……
?2017年《宝姐珠宝》杂志春季最新刊来啦！200款限量珠宝任你挑选，全明星阵容，来一场豪华的珠宝盛宴吧！（注：4月15日起发货哟！）